Cuidado con las dietas milagro de las redes sociales
- Los expertos advierten de que son peligrosas para la salud y pueden causar daños severos al organismo
Con la llegada inminente del verano, las redes sociales se encuentran repletas de promesas de pérdida de peso rápida y fácil. Sin embargo, los expertos en nutrición advierten que estas dietas milagro son peligrosas para la salud y pueden causar daños severos al organismo.
Entre los riesgos más preocupantes se encuentran las alteraciones de la función hepática y renal, así como los trastornos de la conducta alimenticia. Además, estas dietas no solo carecen de eficacia real, sino que también generan un efecto rebote que lleva a recuperar los kilos perdidos e incluso a ganar más peso.
Las redes sociales están inundadas de remedios y métodos para adelgazar, desde las dietas disociadas hasta las excluyentes y las hipocalóricas. Cada una de ellas ofrece sus propias promesas, pero también conlleva riesgos para la salud, como el cansancio, la fatiga, el malestar general, los mareos, los dolores de cabeza y las bajadas de tensión.
¿Son sanos nuestros hábitos alimentarios?
Las dietas milagro tienen tres tipos de efectos negativos sobre nuestro cuerpo:
- En primer lugar, afectan al propio sobrepeso, ya que aunque inicialmente se pueda perder peso, se recupera con facilidad y dificulta aún más la pérdida de peso en el futuro, según advierte Alma Palau, presidenta del Consejo de Dietistas Nutricionistas.
- En segundo lugar, estas dietas impactan negativamente en los órganos vitales. El exceso de grasa acumulada alrededor de las vísceras, el hígado, los riñones e incluso el corazón puede tener consecuencias graves para la salud a largo plazo.
- Y en tercer lugar, estas dietas también afectan a la salud mental. La restricción extrema de nutrientes y calorías puede provocar una disminución en los niveles de glucosa en sangre, lo cual puede derivar en depresión y un estado de ánimo bajo.
Estos son los aperitivos que más engordan en verano
Los expertos enfatizan que una dieta adecuada es aquella que se puede mantener a lo largo del tiempo, promoviendo una alimentación equilibrada y saludable en lugar de recurrir a métodos drásticos y perjudiciales. Consultar a un profesional de la nutrición es fundamental para recibir un asesoramiento personalizado y seguro.
