Recomendaciones a tener en cuenta para afrontar los días más fríos del invierno en Madrid

Esta noche ha sido la más fría en lo que llevamos de año. Las temperaturas bajo cero se han repetido por prácticamente toda la Comunidad. Mínimas de -8 grados hemos tenido en el Puerto de Navacerrada, pero se han alcanzado los 4 grados negativos en el sur, en localidades como Aranjuez, donde ha hecho más frío que en Cercedilla, con -2.

En estos días, la prevención es imprescindible para que estas temperaturas gélidas no nos pasen factura. Hay que estar atentos a los posibles intoxicaciones por monóxido de carbono, con síntomas leves, como dolor de cabeza.

Y los más graves a causa del frío, con la alteración del nivel de conciencia, incluso coma y parada cardiorrespiratoria, si llegamos a 34 grados.

Lo más importante es la prevención. Hay que proteger sobre todo a las personas más vulnerables: Los mayores, los niños y personas con patologías cardiovasculares o respiratorias.

Para ello, debemos realizar revisiones del sistema de calefacción y ventilar adecuadamente todos los días la vivienda. y en la calle, protegernos del frío.Las zonas que sufren más la pérdida de calor son: la cabeza, las manos, los pies y el cuello.

Muy importante también la hidratación y alimentación adecuada. Debemos optar por tomar líquidos templados o calientes. Además, es bueno tomar frutas y verduras.

Lesiones por el frío

Las más frecuentes son las lesiones cutáneas (picor, baja sensibilidad o incluso dolor; abones en manos o pies y llegar a sufrir congelaciones.(mucho dolor, cambios en la coloración de la piel y pérdida total de la sensibilidad e incluso del tejido.

Ante la aparición de cualquier síntoma o ante la duda, siempre llamar al 112