El Dr. Borja Ñúñez nos da una serie de consejos para mantener una espalda sana. Lo primero es llevar una dieta equilibrada, el sobrepeso influye en la zona lumbar y no nos podemos permitir que esa zona esté dañada.
También hay que tener cuidado con las posturas en nuestro día a día: en el trabajo, conduciendo habría que mantener la columna cervical en una posición neutra y tener los brazos en 90 grados para tener los hombros relajados, al igual que las piernas, porque con tantas horas de trabajo nos repercute directamente a las espaldas.
