La vista es un sentido que todos valoramos mucho y, por este motivo, es muy importante gozar de una buena salud visual. Sin embargo, muchas veces no estamos tan concienciados con el cuidado de este órgano como deberíamos.
Si incluímos en nuestra rutina diaria las sencillas recomendaciones que Estela García, óptico optometrista, nos hace, podremos evitar gran parte de los problemas que podrían causar daño a nuestros ojos con el paso de los años.
Debemos prestar especial atención a:
1. Mantener las pantallas de ordenador y dispositivos móviles a una distancia adecuada
2. Hacer descansos intermitentes para que nuestros ojos descansen
3. Usar gafas de sol para proteger a nuestros ojos de los rayos ultravioletas
4. Incluir en nuestra alimentación productos ricos en omega-3 y no olvidarnos de comer verduras de color verde que son muy ricas en luteína y zeaxantina
5. Cuidar siempre la iluminación: es aconsejable trabajar con una luz ambiental y otra más potente dirigida al objeto de trabajo.
Las normas de higiene visual ayudan a mejorar los problemas visuales y, aunque no los resuelven totalmente, sí que contribuyen a tener un mejor rendimiento y una menor fatiga visual. Si ve que siguiendo algunos de estos consejos su vista se resiente, visite a su médico.
