Dormir es una necesidad fisiológica tan fundamental como respirar, comer sano y hacer ejercicio para poder tener un buen estado de salud físico y mental e incrementar el bienestar. A pesar de todo, los españoles no consideramos demasiado relevante este pilar de nuestra salud.
Como señala en Fórmula Salud la doctora Marta Ochoa, neuróloga, profesora de la facultad de medicina de la universidad CEU San Pablo y jefa de servicio de neurología de HM Hospitales Madrid, “la dificultad para conciliar el sueño, el insomnio, es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. El número de horas de sueño necesarias varía de unas personas a otras. Aunque la media diaria es de 7 horas y media, existe un rango que oscila entre 4 (“poco dormidores”) a 10 horas (“grandes dormidores”), considerándose estos valores dentro de la normalidad. En España, un 14% de la población adulta sufre insomnio crónico y uno de cada dos españoles no logra un sueño reparador". A tenor de esas cifras se entiende que el insomnio es un problema de salud importante en nuestra sociedad y al que debemos prestar mucha más atención.
